Logo Instagram Azul  Logo Facebook Azul  Logo Youtube Azul

banner historico

banner trabalhe conosco

Dicas

 
 
nome3
Pensando no seu bem estar, selecionou dicas super importantes para uma vida saudável.
Em pensando em sua alimentação, temos variados sucos e lanches naturais, além de vários produtos saudáveis para melhor atendê-lo.
 
 
  • Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente;
  • Faça, pelo menos, 5 refeições por dia;
  • Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão;
  • Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade;
  • Prefira sucos naturais;
  • Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho;
  • Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia;
  • Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos;
  • Ingira legumes todos os dias;
  • Coma pelo menos 2 frutas diariamente;
  • Dê preferência aos queijos brancos como o queijo minas, ricota e cottage;
  • Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas;
  • Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Pois quando se está com fome, normalmente queremos saciá-la o mais rápido possível e acabamos ingerindo alimentos prontos, industrializados;
  • Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos;
  • Movimente-se! Você não precisa obrigatoriamente ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Mais nessa categoria

rodape sem fundo